вторник, 06 марта 2007
22:36

makcumka
with dreams to be a King first - one should be a man
Неее, в качалку меня сегодня загонять не пришлось - я сам туда летел. Бо мне написали новую программу. Как увидел - стало страшно - по семь упражнений на каждое занятие. Сегодня одолел только пять - не рассчитал свои силы и забил мышцы до отказа, но позанимался и порастягивался просто изюмительно!

Также сделал некоторый вывод из своих же ошибок: сначала надо делать упражнение на крупную мышцу или группу мышц, только потом - изолированное.



ЗЫ WW, я тебе разузнал, че просил, стучись в аську - расскажу. :)

@темы: Кач, Позитив, Спорт

URL
Комментарии
07.03.2007 в 02:23

WhiteWolf
ok, завтра (вернее, уже сегодня) постучусь %)
URL
07.03.2007 в 06:00

rippers
по семь упражнений на каждое занятие

а не много это для начало??? так ведь и сломаться можно
URL
07.03.2007 в 11:48

makcumka
with dreams to be a King first - one should be a man
rippers программа рассчитана на средние веса для проработки выносливости и общего укрепления мышц, потому как сейчас, например, у меня слабый трицепс; можно делать жим лежа и с таким, но я склонен полагать, что с укрепленным трицем я смогу выжать несколько больше.
URL
07.03.2007 в 16:42

rippers
makcumka ну эта программа явнв расчитана на человека который занимаеться долгое время. сколько ты занимаешься??? просто мышце что бы войти в спортивный тонус нужно около года, говорю так как сам занимаюсь уже более 12 лет
URL
07.03.2007 в 16:52

makcumka
with dreams to be a King first - one should be a man
rippers я занимаюсь один месяц :)
URL